Shinrin-Yoku
I Bagni di Foresta
Lo Shinrin-Yoku nasce in Giappone negli anni 80, è una tecnica di immersione curativa nei boschi. È oramai dimostrato come Il “bagno di foresta” regoli i ritmi cardiaci e prevenga gli stati depressivi. Non c’è da stupirsi, noi siamo natura, siamo come gli alberi, siamo acqua, ossigeno, siamo terra. Immergersi nella foresta è un ritorno, è come immergersi dentro se stessi.
Siamo fatti della stessa sostanza del bosco, dei suoi colori, dei profumi, della consistenza della sua terra, ma lo abbiamo dimenticato. I ritmi odierni sono metropolitani, ben lontani dai ritmi naturali che dominano da sempre la vita dell’essere umano.
Lo Shinrin-Yoku è un ritorno alla natura, un ritorno consapevole e in presenza, dove iniziare uno scambio reciproco con la Grande Madre, la Natura, la nostra fonte di vita.
Il bosco, la foresta, la natura sono soprattutto simboli, se non puoi praticare in natura è possibile farlo anche da casa. Nella tua pianta in salotto, nel tuo bonsai, nel tuo piccolo orto sul balcone, si nasconde tutta la potenza della natura.

Perchè i bagni di Foresta?
Da un punto di vista prettamente scientifico immergersi in un bosco, stare a contatto con gli alberi e la biodiversità favorisce lo scambio di importanti sostanze chiamate monoterpeni. I monoterpeni sono sostanze volatili dalle proprietà antiossidanti, immunostimolanti e antiproliferitive che gli alberi producono per il loro benessere e quello dell’ecosistema circostante.
L’uomo assume generalmente i terpeni attraverso il cibo, in un bosco ha la possibilità di respirarle e lasciare che queste sostanze vengano assorbite dal sangue. Così come per gli alberi, anche per l’uomo i terpeni compiranno le loro multiple funzioni curative:
🌲 Attivare il sistema immunitario
🌱 Agire da antiossidanti
🌿 Ridurre la produzione di cortisolo (l’ormone dello stress)
🌳 Regolarizzare il battito cardiaco
☘️ Ridurre la pressione arteriosa
🍂 Ridurre la quantità di zucchero nel sangue
🌾 Azione anti-depressiva
Pratiche
Le pratiche di immersione nei boschi sono rituali di meditazione, meditazione camminata, tecniche di respiro, sequenze fluide, mantra e immersione con i 5 sensi.

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